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镁的作用及功能_镁的作用每日快报

发布时间： 2023-06-10 12:05:58 来源：互联网

(资料图)

你们好，最近小信发现有诸多的小伙伴们对于镁的作用及功能，镁的作用这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、如果你缺乏镁，会导致细胞代谢的恶化，从而可能导致偏头痛、焦虑和抑郁(镁是催产素等调节情绪的神经递质的催化剂)、纤维肌痛、心血管疾病、心源性猝死等。

2、镁还可以在你身体的排毒过程中发挥作用(包括谷胱甘肽的合成)，所以减少毒物接触带来的伤害非常重要。

3、也许最重要的是，镁对线粒体的优化至关重要，线粒体对影响你的健康，特别是癌症预防，以及一般的能量和运动表现有很大的潜力。

4、镁存在于叶绿素分子的中心。如果你很少吃绿叶蔬菜和其他富含镁的全食物，你的饮食中可能没有足够的镁。

5、镁也会因压力、睡眠不足、饮酒和处方药(尤其是利尿剂、他汀类药物、氟化物和含氟药物，如氟喹诺酮类)而流失，当胰岛素水平升高时，镁往往会下降。

以上就是镁的作用这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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